женский журнал кулинарная книга секреты красоты женское здоровье
женский форум отдых и развлечения фотогалереи
интернет-магазин

женский форум
 ! ПРАВИЛА ФОРУМА ! FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить ЛСВойти и проверить ЛС   ВходВход 
Как с помощью массажа облегчить боль

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум "диких" хозяек -> КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, СТИЛЬ
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Klimentina



Зарегистрирован: 06.04.2012
Сообщения: 1465

СообщениеДобавлено: Пн Окт 07, 2013 1:02 pm    Заголовок сообщения: Как с помощью массажа облегчить боль Ответить с цитатой

Если у тебя болит рука, шея, спина, игнорировать это невозможно. О том, как снять напряжение, дав возможность мышцам расслабиться, рассказывает Амбер Дэвис, соавтор книги Терапия триггерных точек: Руководство для облегчения боли.

Как облегчить боль в районе предплечья
Сядь на стул и положи предплечье на бедро. Согни кисть второй руки в кулак, размести костяшки пальцев чуть ниже линии сгиба локтя и короткими движениями массируй предплечье.

Как облегчить боль в шее
Положи пальцы руки на трапециевидную мышцу (между шеей и плечом) и начинай ее массировать короткими движениями вверх-вниз поперек мышечных волокон.

Как облегчить головную боль
Положи пальцы руки на мышцы задней части шеи у основания черепа. Используй основание ладони другой руки ("бугорок"у основания большого пальца), чтобы оказывать на них давление. Шею при этом следует расслабить, а голову немного наклонить к рукам. Короткими вдавливающими движениями массируй шею поперек мышечных волокон.

Как облегчить боль в районе голени
Сядь на пол или на стул и скрести ноги так, чтобы голень "больной" ноги опиралась на колено другой. Медленно перемещай икру вперед-назад

Как облегчить боль в нижней части спины
Помести теннисный мяч в районе крестца. Медленно помассируй место, где чувствуешь боль, нажимая на мяч и перекатывая его. Такой массаж можно делать пару раз в день. Чтобы усилить эффект, зажми теннисный мяч между спиной и стеной. Двигаясь вверх-вниз массируй проблемноеместо.
_________________
Когда у меня плохое настроение или какие-то проблемы, я начинаю есть лимон. И тогда я понимаю, что всё было не так уж и плохо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
СветланаКоробова86



Зарегистрирован: 07.11.2011
Сообщения: 1882
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Окт 07, 2013 3:15 pm    Заголовок сообщения: Re: Как с помощью массажа облегчить боль Ответить с цитатой

Klimentina писал(а):
Если у тебя болит рука, шея, спина, игнорировать это невозможно. Как облегчить головную боль
Положи пальцы руки на мышцы задней части шеи у основания черепа. Используй основание ладони другой руки ("бугорок"у основания большого пальца), чтобы оказывать на них давление. Шею при этом следует расслабить, а голову немного наклонить к рукам. Короткими вдавливающими движениями массируй шею поперек мышечных волокон.


ПОлезные советы возьму на заметку.
А для снятия головной боли я пользуюсь таким приемом.
Нужно сесть на стул, спину и голову держим прямо. Кисть левой руки кладется на облась затылка, а кисть правой руки на область солнечного сплетения. Нужно посидеть спокойно минут пять-десять. Попробуйте, такой прием приносит облегчение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Spanish



Зарегистрирован: 28.10.2013
Сообщения: 26

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 9:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Можно,но самомассаж мне как-то плохо помогает.Может неправильно делаю!в основном стараюсь ходить к своему массажисту в тн-клинику 2 раза в год. Хорошо всё разминает,потом долго боли в спине не беспокоят.
Но иногда нет времени совсем,поэтому возьму ваши советы на заметку!Спасибо!
_________________
Не знаю. Я думаю, у любви вообще нет размеров. Есть только - да или нет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kalima



Зарегистрирован: 09.11.2013
Сообщения: 22
Откуда: Екатеринбург

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 29, 2013 6:05 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

и сколько длится такой сеанс?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
СветланаКоробова86



Зарегистрирован: 07.11.2011
Сообщения: 1882
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Вт Дек 03, 2013 12:31 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Начала пользоваться расслабляющим арома-бальзамом "Альпийская формула" когда голова болит. Стала замечать, что голова болит из-за напряжения после работы, чувствую что мышцы лица, шеи напряжены и начинается головная боль. Таблетка боль прекращает на время, а напряжение не снимает, глова через время снова достает. А вот этот фаберликовский бальзам содержит семь эфирных масел, я наношу его на виски, лоб, шею и немного массирую кончиками пальцев, через время чувствую облегчение. Сплю потом хорошо, высыпаюсь отлично.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Spanish



Зарегистрирован: 28.10.2013
Сообщения: 26

СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 9:51 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Kalima писал(а):
и сколько длится такой сеанс?
ъ
Полтора часа. У меня. Но массаж идёт и спины и шеи. И по ногам ещё проходится.
_________________
Не знаю. Я думаю, у любви вообще нет размеров. Есть только - да или нет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Payty



Зарегистрирован: 15.07.2011
Сообщения: 84
Откуда: Солнечный город

СообщениеДобавлено: Вс Июн 25, 2017 4:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Прежде чем что-то пить, сначала надо у врача убедиться, что это реально сердце. У меня тоже в области сердца были боли - экг и эхо показали что все норм с моим сердцем - и отправили меня к невропатологу, а у меня оказался хондроз, назначили мазь разогревающую, я никофлекс купила, через неделю боли как рукой сняло.
_________________
Господи, дай мне мудрость, чтобы понимать мужчину. Любовь, чтобы прощать его. Терпение к его сменяющемуся настроению.
Потому что, Господи, если я попрошу силы - я просто забью его до смерти
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Esmeralda



Зарегистрирован: 06.02.2017
Сообщения: 49

СообщениеДобавлено: Ср Июн 28, 2017 8:40 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Знаете, у мужа разболелись пальцы на ногах, слегка, устали + плоскостопие. Я отмассировала их хорошенько, а они воспалились. Оказалась, что у него подагра и массаж делать было нельзя.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Klimentina



Зарегистрирован: 06.04.2012
Сообщения: 1465

СообщениеДобавлено: Сб Июл 01, 2017 12:00 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Payty писал(а):
Прежде чем что-то пить, сначала надо у врача убедиться, что это реально сердце. У меня тоже в области сердца были боли - экг и эхо показали что все норм с моим сердцем - и отправили меня к невропатологу, а у меня оказался хондроз, назначили мазь разогревающую, я никофлекс купила, через неделю боли как рукой сняло.
Да, прежде чем начинать лечить нужно быть уверенным в точности диагноза. Иначе можно "залечить" себя...
_________________
Когда у меня плохое настроение или какие-то проблемы, я начинаю есть лимон. И тогда я понимаю, что всё было не так уж и плохо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Klimentina



Зарегистрирован: 06.04.2012
Сообщения: 1465

СообщениеДобавлено: Сб Июл 01, 2017 12:01 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Esmeralda писал(а):
Знаете, у мужа разболелись пальцы на ногах, слегка, устали + плоскостопие. Я отмассировала их хорошенько, а они воспалились. Оказалась, что у него подагра и массаж делать было нельзя.
У массажа куча противопоказаний, поэтому прежде чем самостоятельно делать массаж нужно быть точно уверенным в том, что делать его будете правильно и знать, что массаж не противопоказан. В противном случае только вредим себе!
_________________
Когда у меня плохое настроение или какие-то проблемы, я начинаю есть лимон. И тогда я понимаю, что всё было не так уж и плохо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум "диких" хозяек -> КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, СТИЛЬ Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Rambler's Top100


Copyright © 2006-2012 Записки "дикой" хозяйки
Проект компании JPR Consulting - разработка, сопровождение
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group Русская поддержка phpBB